اسباب قطع و تمزق عضلة الصدر اثناء التمرين.طرق علاجها. احمى نفسك قبل التمرين - YouTube
عالج شد و ألم عضلة الصدر في أقل من 3 دقائق!!!! - YouTube
طريقة تقوية عضلات الصدر بدون أثقال | المرسال
محمد المطيري •Mohammed on Twitter: "▫️الرياضيين الذين يستخدمون الاستيروئيدات الابتنائية لزيادة بناء العضلات قد يزيد خطر الاصابة بتمزق عضلة الصدر والسبب انها تغير في تركيبة وخصائص الوتر وايضا زيادة حجم عضلة الصدر
Debsy Club - "أهمية عضلة البنش" عضلة الصدر اهمية كبيرة فهي تعطي قوة بدنية قوية ومتينة للجسم في رفع الاثقال وتمنع حصول تمزق الاربطة في عضلات الكتف والذراع اضافة الي ذلك فهي